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减肥期间秋葵可以吃吗?对减肥有影响吗?

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 秋葵减肥期间是可以适当吃的,但需注意进食量。
秋葵是锦葵科秋葵属,也叫黄秋葵、咖啡黄葵,脆嫩多汁,滑润不腻,香味独特,富含果胶、粘多糖等黏性物质,可促进胃肠蠕动,有益于助消化,对胃肠道健康十分有益。秋葵属于蔬菜类食物,富含膳食纤维,粘多糖等物质。且秋葵中含有很多营养元素,可为人体提供多种维生素和矿物质,作为深色蔬菜,秋葵的营养物质更为丰富。其次是秋葵中富含大量膳食纤维,而膳食纤维具有增强饱腹感、延缓血糖升高、减少胆固醇吸收和促进肠道健康的重要作用,可达到促进排便的作用,缓解便秘,因此对于减肥也有一定好处,在减肥期间是可以正常食用的。
减肥期间的人平时可以适当地吃一些秋葵,对减肥效果是有一定好处的,但是减肥需要长期坚持,仅仅通过食疗是无法达到目的的,同时还需要配合运动,适当的运动可加速体内的新陈代谢和血液循环,更有利于消耗体内脂肪,达到减肥效果。
 

 

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